乳糖不耐受患者可以喝无乳糖牛奶、低乳糖牛奶、酸奶等，乳糖不耐受提示体内缺乏乳糖代谢酶，无法分解牛奶内的乳糖成分，导致无法消化吸收，从而引起腹泻症状，因此不建议喝牛奶。

1、无乳糖牛奶：无乳糖牛奶的味道、营养等几乎与普通牛奶无异，乳糖不耐受的成人喝无乳糖牛奶后，一般不会出现腹泻、腹胀、恶心等症状，还能确保牛奶的营养被身体较好的吸收和利用；

2、低乳糖牛奶：低乳糖牛奶中乳糖含量较低，能降低成人发生乳糖不耐受的几率，能使乳糖不耐受的成人更顺利地获取到牛奶中的营养成分；

6、酸奶：酸奶是牛奶经过发酵以后形成，牛奶内的乳糖成分已经得以分解，因此这类乳糖不耐受患者喝酸奶以后不会出现腹泻症状，反而可以吸收酸奶内的营养成分。

日常生活中成人乳糖不耐受应尽量减少乳糖摄入，必要时可以在医生指导下补充钙剂等，避免营养缺乏。