网球肘患者在家可以遵照医嘱进行肘关节屈伸锻炼、前臂旋转运动、腕关节训练等。具体分析如下：

1、肘关节屈伸训练：患者需要握拳，尽量伸直肘关节，停留几秒后缓慢屈曲，当达到最大屈曲位时，可以停留几秒钟。最后慢慢放松，反复进行；

2、前臂旋转运动：患者握拳，用健侧手扶住患侧的上臂，然后将胳膊尽量向前旋转，达到最大角度后，坚持几秒钟，缓慢放松。再向后旋转，同样达到最大角度后，维持几秒钟，缓慢放松；

6、腕关节训练：患者将肘部尽量伸直，腕部垂直，另一只手辅助用力，达到最大角度垂腕，保证腕伸肌有牵拉感。

由于网球肘的锻炼方式比较多样，如果患者及其家属不确定每一种锻炼方法的具体流程，可以到医院的骨科咨询专业医生，在医生的指导下进行锻炼。