脱发改善和恢复的方法包括药物治疗、饮食疗法等。如果是内分泌科疾病、营养不良、风湿免疫病等疾病导致的脱发。建议进行原发病的治疗，即可改善和恢复脱发。但是如果脂溢性脱发，则相对比较难恢复。

一、药物治疗：

1、非那雄胺片：仅适用于男性雄激素性脱发的患者，通常在服药3个月后头发脱落减少。遵医嘱使用的情况下，非那雄胺片用药1年后的有效率可达75%-90%，而且不良反应发生率低，症状相对较轻；

2、米诺地尔酊：涂抹于脱发区域头皮，能够促进毛发生长，临床上有2%和5%两种浓度剂量。在使用最初1-2个月会出现休止期毛发脱落增加的现象，之后再使用则脱发不明显。坚持使用6个月后观察治疗效果，通常连续使用6-9 个月后有效率可达50%-88%。

二、饮食疗法：

头发的生长需要大量的蛋白质食品，常见的食物有瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外，还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

如果通过以上方法没有改善脱发的情况下，建议配合药物及食物治疗进行毛发移植、自体富血小板血浆注射等，也可以恢复脱发。