半月板损伤后的康复训练，需要根据术后时间进行选择，包括制动休息、适当活动、鼓励功能锻炼、恢复全面锻炼等。

1、制动休息：术后1周需要制动休息，待损伤部位逐渐愈合后可进行轻度功能锻炼，以不疲劳为宜；

2、适当活动：术后2周根据病情适当增加膝关节活动度，开始股四头肌抗阻力训练。踝部的抗阻力训练强度视患者情况，由小到大逐渐增加，股四头肌肌力达4级以上，可以扶拐下床行走；

3、鼓励功能锻炼：术后3-4周鼓励进行较强烈的功能锻炼，逐渐增加股四头肌抗阻力训练和踝部抗阻力训练强度，使患肢肌力和活动度完全恢复正常；

4、恢复全面锻炼：术后2个月开始全面的功能锻炼，如骑自行车、跑步、游泳等，避免剧烈运动。

半月板损伤后的治疗效果与程度、是否可以缝合、相应软骨面损伤程度、肌肉力量、术后休养、是否采取适应关节的运动方式有关。