半月板损伤患者可以通过麦氏试验、下蹲试验、过伸或过屈试验等方法进行自测。半月板损伤表现为膝关节肿胀、疼痛，腿部无力、伸腿和弯腿受限等。

1、麦氏试验：一只手握住患者足跟部，另一只手的拇指和其他手指放在患者膝关节处。保持胫骨内旋，先尽可能屈曲患侧膝关节，再尽量舒展膝关节，重复膝关节的被动屈曲和伸展。再保持胫骨外旋，重复膝关节的被动屈伸和屈曲，阳性表现为患处疼痛；

2、下蹲试验：从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起；

3、过伸或过屈试验：将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤过伸可引起疼痛、半月板后部损伤过屈可引起疼痛。

半月板损伤患者尽量不要扛、背重物，体重超重者要注意控制体重，减轻膝关节负重。