腰肌劳损的膏药有活血化瘀类膏药、消炎镇痛类膏药等，需要根据自身症状在医生指导下进行选择。

1、活血化瘀类膏药：如活血止痛膏、云南白药膏、伤痛舒等，这类膏药具有活血止痛、舒筋通络的功效，主要用于筋骨疼痛、肌肉麻痹、痰核流注、关节酸痛等病症；

2、消炎镇痛类膏药：如消痛贴膏等，可以消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛、落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛。

在贴敷膏药的同时，如果再配合非甾体类抗炎药物，比如说布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠缓释片等药物口服，对于腰肌劳损症状的减轻、恢复有更好的帮助作用。在出现腰肌劳损情况以后，平时要多注意保暖，避免受凉，避免长时间弯腰的活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免睡床过软，以免影响腰肌劳损的恢复。