子宫脱垂可以跑步，但是患者需要注意跑步时的剧烈程度、频次等，以免脱垂程度加重，而且每次跑步的时间不可过久。

子宫脱垂的发生是因为女性盆底支持能力下降，发生盆底功能障碍，当进行跑步等运动后，子宫盆底肌肉变得疲劳，支撑功能下降，可能会加重脱垂。因此，建议跑步时注意运动程度，比如锻炼时间不超过半小时，以慢跑为宜。脱垂严重者则不建议跑步，可进行散步等舒缓类型的运动方式。

发生子宫脱垂后应及时就医，了解脱垂原因，无论是进行任何锻炼方式，需注意不可超出盆底支撑肌肉的耐受力。尽量不要做增加腹压的动作，如长时间的站立、下蹲以及屏气，这些增加腹压的动作会使盆底的肌肉长期处于紧张状态，从而导致盆底肌松弛，加重子宫脱垂的症状。具体的治疗方式应谨遵医生指导，同时注重盆底康复，减轻脱垂程度，改善生活质量。