牙结石是牙齿表面积累的硬化菌斑，主要由细菌和食物残渣形成。如果不及时去除牙结石，可能导致口腔问题，如牙龈炎、牙周病等。以下是一些去除牙结石的方法：

1、口腔清洁：最有效的去除牙结石的方法是找专业的牙医进行定期的口腔清洁，牙医会使用特殊工具，如超声波仪器和手工刮片，在牙齿表面和牙底部清除结石；

2、使用牙刷和牙线：定期刷牙和使用牙线也可以帮助去除牙结石。选择软毛牙刷，并使用正确的刷牙技巧，每天刷牙两次。同时，使用牙线或间隙刷清除牙齿间的食物残渣和细菌。

去除牙结石后，可以使用抗菌漱口水可以清洁口腔中的细菌，并有助于预防牙结石再次形成。建议选择含氯己定等有效成分的漱口水，并按照说明进行使用。同时避免食用高糖食物，因为容易引起牙结石的形成。增加蔬菜和水果的摄入，并注意均衡饮食。