得了口腔扁平苔癣，一般建议注意保持口腔卫生，也建议遵医嘱进行药物治疗等，以免延误治疗而加重不适症状。

1、注意保持口腔卫生：在患有口腔扁平苔藓之后，可能会出现灰白色花纹、灼烧感、刺痛感、水疱等，需要注意仔细进行刷牙，以免食物残渣堆积、细菌增生等，刺激到患处。

2、遵医嘱进行药物治疗：在发现自己患病之后，需要及时到医院口腔科就诊，在医生的指导下使用环孢素软胶囊、注射用异环磷酰胺等药物进行治疗，才能缓解不适症状。

此外，可能还需要进行心理治疗，在恢复期间，患者要注意查看自己的症状，如果没有缓解或者出现加重情况，需要及时到医院口腔科就诊，请医生调整治疗方案。在治疗期间，也建议注意清淡饮食，并且保持营养均衡。