心理承受不住压力，建议进行自我放松、合理宣泄、转移注意力，还可以在心理咨询科就诊，通过心理治疗缓解。

1、自我放松：可以多进行深呼吸，帮助人体吸入新鲜空气，缓解疲惫状态，放松心情。还可以泡热水澡，使血管扩张，舒缓神经，改善心理状态；

2、合理宣泄：可以通过大哭、写日记、向其他人倾诉等方式，合理宣泄负面情绪，以减轻心理压力，而不要一味压制；

3、转移注意力：可以转移注意力，通过读书、画画、运动、听音乐、看电影等，缓解压力和难过情绪；

4、心理治疗：如果无法自行缓解压力，建议及时在心理咨询科就诊，与专业心理疏导人员聊天，通过心理治疗缓解心理压力。

现代社会，生活、工作等方面的压力越来越大，如果出现心理承受不住压力，需要及时排解心理压力和不良情绪。