一般可以通过临床症状、B超检查，以及精液检查等来判断自己是否得了精囊炎。如果患有精囊炎，应该及时接受相应的治疗，以免造成更加严重的后果。

1、临床症状：精囊炎的症状主要表现为血精、局部疼痛、尿急、尿痛等症状，患者如果出现上述症状，可能是精囊炎所致；

2、B超检查：精囊的形状可以通过经直肠B超确定，在精囊炎患者中，可以看到精囊扩大并呈纺锤形，其远端可以是椭圆形，囊肿壁粗糙增厚，囊肿内有密集的点状回声紊乱；

3、精液检查：精液检查显示大量红细胞和白细胞，精液细菌培养呈阳性，血常规检查显示，急性疾病患者血液中的白细胞显著增加。

精囊炎患者在平时生活中应该注意适当运动，早睡早起等。在饮食方面也需要注意不要吃辛辣刺激的食物，应该多吃水果蔬菜等，有助于促进疾病恢复。