腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症，如果同时存在骨质增生和腰椎间盘突出症，此时需要注意休息，还可以通过遵医嘱用药治疗、物理治疗等改善。

1、注意休息：患者应注意多休息，避免过度劳累，卧床休息时髋关节和膝关节可略微屈曲，减少椎间盘内的压力，同时可减少对神经根的压力，日常注意减少爬山、爬楼梯等动作。

2、遵医嘱用药治疗：常见药物有对乙酰氨基酚片、布洛芬片、塞来昔布胶囊等，可以改善关节疼痛症状，还可以使用抗骨增生片、骨仙片，缓解局部症状。

3、物理治疗：比如电磁波理疗、红外线照射、热敷、针灸等治疗。以电磁波理疗为例，其是使用电磁波理疗灯对局部进行照射，可以促使局部温度升高，加快血液循环，缓解肌肉痉挛，同时还能够加快代谢产物的排出，有减轻疼痛的功效。

除以上治疗措施外，还可以通过手术治疗等措施改善症状。患者在日常生活中需要注意做好保暖措施，根据天气变化及时增减衣物，还应避免熬夜，避免过度疲劳，避免剧烈运动。