阳痿的自我恢复方法主要包括情绪调理改善阳痿、注意休息改善阳痿等，如果通过自我调节无法改善，建议患者积极前往医院男科就诊。

1、情绪调理改善阳痿：男性在性生活过程中存在过度自卑、焦虑等不良情绪，多会影响男性信心，出现上述情况。此时需要注意及时调节自身的不良情绪，避免给自己太大的压力，树立信心，夫妻之间多进行沟通，可能会自行恢复正常。

2、注意休息改善阳痿：如果平时过度劳累，可能会导致勃起时间短、勃起不坚，此时合理休息。另外，过度手淫，可能会导致体内鸟苷酸环化酶过度消耗，进而导致阳痿，应及时停止频繁手淫。一般通过休息，规律性生活后，阳痿症状会逐渐好转。

除以上治疗措施外，阳痿患者日常还需要做好饮食调理、运动调理等，帮助改善症状。如果通过上述措施症状还未好转，可能需要遵医嘱使用药物调理，比如盐酸帕罗西汀片、枸橼酸西地那非片等。