腰肌劳损和腰间盘突出的病因、症状等有一定区别，如果患者出现不适症状，可以及时前往医院就诊，在医生的指导下进行辨别，以免延误病情。

1、病因：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤导致的炎症，与急性腰肌损伤、慢性腰肌积累性损伤、脊柱外伤等原因有关。腰间盘突出主要是腰椎间盘退行性改变、慢性损伤、腰骶先天异常等因素导致；

2、症状：腰肌劳损主要症状为反复发作的腰部疼痛，常伴有压痛，以肌肉起点、止点及神经肌肉结合处压痛为主，有时可触摸到腰部肌肉僵硬，按压会有疼痛感，但叩击后疼痛反而可减轻。腰椎间盘突出症患者有腰痛和坐骨神经痛，随着疾病进展，逐渐可表现出下腹部疼痛或大腿前侧痛、麻木等。

建议此类患者注意定时伸腰、挺胸，尽量不弯腰拿东西，最好采用屈髋、屈膝的下蹲方式，以免导致不适症状加重。