直肠里经常会有宿便，可能与饮食结构、精神情绪、日常习惯有关。正常情况下，健康人体会充分利用进食的食物，并吸收其中的营养，吸收完成后会在结肠末端聚积并硬化，最终形成粪便。当粪便量达到一定水平时，可能会刺激肠道压力感受器，产生便意。

如果长时间食物过于精细、饮水量较少、不注意运动，或者精神压力过大，会导致胃肠道蠕动减慢，无法刺激肠道压力感受器而产生便意，导致不排便，此时粪便会堆积在直肠内形成宿便。

对于有宿便的人群，生活中建议多饮水、多吃纤维素高的食物、多进行体育锻炼，调整不良生活习惯。此外，还可以养成定时如厕的习惯，通过条件反射缓解排便不健康的状况。如果宿便情况实在是比较严重，可以及时寻求专业医生的帮助，避免对健康造成严重不良影响。