患者在患有肩周炎后能不能练瑜伽,需要结合患者个人的身体情况,以及疾病严重程度进行判断。
1、不能练:肩周炎是一种肩关节周围软组织炎症,主要表现为肩关节疼痛、僵硬和运动受限。肩周炎急性发作表现为在受凉、承重或受拉后疼痛迅速加剧,故急性期不建议患者练瑜伽。部分用肩发力的瑜伽姿势可能会增加肩关节的负担,加重疼痛和炎症,出现肩周炎的症状加剧;
2、能练:在患者疾病缓解期时,能适当地练瑜伽。温和的伸展和放松动作可能有助于舒缓肩部的疼痛和紧张感,并增强和伸展肩膀周围的肌肉,改善关节的灵活性和稳定性。
瑜伽主要通过拉伸肌肉和关节,来增加身体的柔韧性,并且有助于患者的身心调节,是一种非常有效的锻炼方式。对于肩周炎患者而言,进行瑜伽练习时一定要遵循逐渐增加的原则,并在有经验的教练的指导下进行。