产后腹直肌分离的日常调理方法包括一般调理、饮食调理、病情监测、心理调理。

1、一般调理：产后腹直肌分离的患者在生活上应避免剧烈运动及重体力劳动，可以降低诱发腹直肌分离的因素，应该适当控制体重，对疾病的恢复及症状的消除有一定的促进作用。

2、饮食调理：产后腹直肌分离与饮食的相关性较小，但在日常生活中，患者应注意保持营养均衡，满足自身的营养需求。

3、病情监测：产妇需在产后密切关注自己的身体情况，密切监测腹直肌分离程度、是否伴有相应腰酸背痛、漏尿、便秘等症状。

4、心理调理：产后腹直肌分离常常给患者身心带来巨大危害。有些患者可能会出现精神过度紧张，过于担忧，家人应细心安慰，消除其紧张情绪，使患者配合医生治疗。