预防视网膜色素变性可以从以下几个方面入手：

1、本病与遗传有关，与血缘联姻有关，因此需进行婚前检查，避免近亲结婚。。

2、隐性遗传患者应尽量避免与有视网膜色素变性家族史者结婚，更不能与已患视网膜色素变性者结婚，显性遗传视网膜色素变性患者其子女发生视网膜色素变性的风险为50%。

3、及早检查治疗夜盲症，视网膜色素变性患者早期即表现为夜盲，常在儿童和少年期发病，视网膜色素变性随着年龄增长症状加重。多吃维生素A预防夜盲症，从而避免视网膜色素变性的发生。

4、讲究卫生，保护视力，青少年应从小养成良好的用眼习惯，例如读书姿势端正，距离读物至少33cm，乘车及卧床时切勿看书，照明应适中，阅读1小时左右可闭目休息或远眺片刻。