预防阵发性室上性心动过速最有效的方法包括预防诱发因素、稳定情绪、自我监测、定期检查身体、合理安排休息、注意合理饮食、注意锻炼适度。

1、预防诱发因素：可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

2、稳定情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。避免过喜、过悲、过怒，不看紧张刺激的电视，球赛等。

3、自我监测：有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现、及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。

4、定期检查身体：复查有关项目，如心电图、电解质、肝功等，合理调整用药，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能，用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

5、合理安排休息：心律失常患者应保证有充足的睡眠。饭后不宜立即就寝。睡眠姿势应采取右侧卧位，双腿屈曲。

6、注意合理饮食：饮食要清淡而富于营养，烹调时要用植物油，减少胆固醇摄入量。多吃新鲜水果和蔬菜。饮食要适量，不宜过饱。

7、注意锻炼适度：心律失常患者不适合做剧烈运动，若有胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等不适出现，则应立即停止运动。