中指腱鞘炎通常没有什么自己治愈的小妙招，但可以通过适当休息和药物治疗等方法改善症状，达到调整的效果。具体内容如下：

1、适当休息：对于轻度中指腱鞘炎早期，患者应该注意制动休息，停止对中指关节的过度活动，并可适度进行局部冷敷，以减轻炎症症状，促进康复。对于轻度中指腱鞘炎晚期，可适度进行局部热敷，促进血液循环，加速炎症吸收，并适度进行被动活动，恢复正常的关节活动范围；

2、药物治疗：药物治疗也可以改善中指腱鞘炎。在医生的指导下，可以使用对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行调节。如果中指腱鞘炎症状严重，应及时就医治疗，以免延误病情。

在康复期间，应以休息为主，避免过度活动中指关节，以免造成严重后果。