患者自觉心里很压抑有种窒息的感觉，可能是因为不良情绪或者是心理疾病引起的，可以通过自我调节减轻这种情况，如果情况较为严重，需及时前往医院心理咨询科诊治。

一、情绪低落

如果近期在学习、工作或生活中承受了太大的压力，过度操劳、整日忧心忡忡，再加上无法及时倾诉，就会产生焦虑和压抑等不良情绪，这些负面情绪长期得不到宣泄和排解，积累在心中，就可能会对情绪产生影响，从而造成心中闷闷的压抑感觉。

二、心理疾病

1、焦虑症：当患者对一件事情或者一段时间内处于焦虑、担忧的状态，并且得不到他人的帮助和支持，就容易产生焦虑的情绪。如果这种焦虑情绪长期存在，可能会逐步演变成焦虑症，经常会表现出心中郁闷、压抑的感觉；

2、抑郁症：患有轻度抑郁症的人，可能会有情绪低落、消沉的症状，经常感到压抑和沮丧，但是却不会主动去缓解，容易导致病情逐渐加重。如果患者周围的人发现异常后，应及时带患者前往医院精神心理科进行治疗，以免病情加重。

除此之外，还可能与精神分裂症等有关，需及时就医治疗。日常生活中，患者需注意及时缓解压力，经常与周围人保持沟通，保持情绪稳定，培养积极乐观的心态。