精分指的是精神分裂症，通常由于受到较大刺激所致，想要从心理根除的方法主要有自我调节、心理治疗、药物治疗等。

1、自我调节：如果患者症状较轻，可考虑选择多培养业余爱好、转移自身注意力、保持幽默感，还要学会与家人朋友进行沟通交流等，帮助缓解症状。

2、心理治疗：如果患者通过自我调节症状没有得到很好改善，建议定期到正规医院的精神心理科进行心理疏导，从而改善疾病。

3、药物治疗：如果患者的症状较为严重，建议遵医嘱选择盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片、氯氮平片、利培酮片等药物进行治疗，切不可盲目私自服用，以免给机体带来不适。

需要注意的是，平时建议患者要对自我有正确的认识、保持室内环境良好、均衡饮食，还要适当参加一些瑜伽运动、保持心情愉悦，并长期坚持积极治疗，使病情得到根治。