青少年心理疏导的方法比较多，如积极排解消极情绪、多与家人朋友进行沟通交流、寻求专业心理医生的帮助等，以改善青少年不健康的心理状态。

1、积极排解消极情绪：如果青少年有情绪异常现象且症状不严重，可考虑选择散步、听音乐、户外锻炼等方式来排解消极情绪，以免损害心理健康。

2、多与家人朋友进行沟通交流：由于青少年期个体思想逐渐趋近独立，如果有不开心的事情发生，要学会将消极情绪向家人朋友倾诉，家人朋友也要多给予其关心和鼓励。

3、寻求专业心理医生的帮助：如果通过上述方法未使症状得到缓解，建议去正规医院寻求专业心理医生的帮助，医生会通过谈话给予青少年积极的情绪，从而使其不良认知得到改善。

需要注意的是，如果通过以上方法都没有使症状得到缓解，建议遵医嘱选择盐酸安非他酮片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，使症状得到缓解。