跑步、跳跃、侧卧等姿势，容易使尿结石下降，患者平时还应多喝水、勤排尿，以免产生尿路梗阻，对肾功能产生影响。

1、跑步：在跑步的过程中，患者需要适当加快呼吸和呼气速度，能够利用结石的重力和惯性，促进尿结石下降，继而排出。

2、跳跃：如直腿跳跃，或者跳绳等跳跃姿势，跳跃时在垂直振动作用下，有助于尿路结石被震下来，从而促进尿结石的排出。

3、侧卧：如果尿结石位于肾脏中间部位，可以采用患侧卧位或者膝胸卧位，患者可以轻轻拍打患侧肾脏、膀胱等部位，通过重力促使尿结石移动，在进行运动时，尿结石可能就会排出。

除上述姿势外，原地跳起旋转等姿势，也容易使尿结石排出，但通常只对较小的尿结石有效果。建议尿结石比较大的患者前往医院泌尿外科就诊，改善症状。