腱鞘炎自测手势，也就是摆出握拳姿势。如果怀疑自己存在疾病，需要尽快到医院骨科，进行X线检查、B超检查等，明确诊断后，建议积极配合医生进行处理。

1、摆出握拳姿势：建议弯曲手指摆出握拳姿势，然后进行活动。如果大拇指一侧的手腕出现明显肿胀、疼痛，则可能是腱鞘炎引起的。

2、X线检查：出现异常症状之后，需要到医院进行X线检查，可以明确骨质的情况，也可以查看炎症是否出现扩散，便于医生选择合适的处理方式。

3、B超检查：也可以进行B超检查，如果腱鞘比较厚，而且可以查看到积液，那么说明患有腱鞘炎，还可以查看炎症的严重程度。

如果明确自己患有腱鞘炎，建议针对病因进行处理。如果是细菌感染导致的，需要听从医生建议使用阿莫西林颗粒、头孢克肟片等药物进行治疗。恢复期间，建议不要让手部长时间保持同一个姿势。