感觉自己心理有问题，可以进行自我调节，若症状还是不能缓解，还可以到医院的心理咨询科就诊治疗。

1、自我调节：可能是近期生活压力，以及工作压力比较大，亦或者是失眠导致的内分泌紊乱，从而表现为乏力、心烦、易怒，自觉心理有问题，此时可进行自我疏导，或者听音乐、跑步、瑜伽、游泳等方式分散注意力，大多不适症状能逐渐缓解。

2、心理咨询科就诊：若自觉心理有问题比较严重，且持续时间比较久，通过自我调节或者与家人朋友倾诉也没有好转，则需要到医院的心理咨询科就诊，寻求专业人员的帮助，可进行心理咨询，必要时还可遵医嘱配合药物治疗，常用的药物有氟西汀、帕罗西汀等。

平时家人可多陪伴，并保持良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并保持饮食均衡，不可暴饮暴食。