睡眠障碍主要临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒而引起的睡眠满意度下降。可由于不愉快心理事件、不舒适的外界环境引起，也普遍见于各种精神疾病及内外科疾病患者。根据睡眠障碍的持续时间，可分为短期失眠障碍和慢性失眠障碍。短期失眠障碍持续出现症状少于3个月。长期失眠障碍症状超过3个月。

因为睡眠不好，白天精力不够旺盛，注意力不够集中，反应也比较迟钝，所以记忆力会变差一点。

因为睡眠不好引起的内分泌失调，吸收分泌可能会出现问题，皮肤会变差变灰暗，眼神无神，给人的精神状态不好，一个人精神状态不好，那么看起来就给人感觉是十分疲惫。

原因有很多，比如环境嘈杂、突然改变习惯的睡眠环境、生活不规律、睡前运动或饮食过多、睡前长期使用电子设备，以及药物使用不当等等。

要想改善睡眠障碍，我们应该先要保证自己规律作息，饮食不要太过油腻辛辣、平时多运动，还有心态要放平稳，这样可以帮助我们改善睡眠障碍。