养成良好的饮食有助于养护壁胸膜，平时饮食宜清淡、易消化，保持营养均衡。

多吃蔬菜水果，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如苹果、牛奶、菠菜等，多吃一些有养阴、润肺、防燥的食物，如山药、莲子、百合、银耳、南瓜、银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等，尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，禁酒。

适当多运动有助于使壁胸膜处于健康状态，可以促进全身血液循环，改善壁胸膜的血液供应。可以多进行俯卧撑、引体向上、扩胸运动，也可以进行一些常规的运动锻炼，提高机体免疫力，如慢跑、游泳、打太极拳、打羽毛球、乒乓球等。

注意运动应结合自身实际情况，不宜超之过急，循序渐进即可，另外注意运动方法，避免摔倒后损伤胸部，诱发壁胸膜损伤。