韧带拉伤快一年了还是疼，与症状比较严重、没有遵医嘱用药、没有进行护理、诱发腱鞘炎等有关，需要尽快到医院骨科就诊，请医生进行处理。

1、症状比较严重：韧带拉伤可能比较严重，并且自己的体质也比较弱，恢复速度就会比较慢，也就会导致症状持续时间比较长，需要积极配合医生进行治疗。

2、没有遵医嘱用药：在治疗期间，症状缓解之后就私自停止用药，等到有症状之后再开始用药，症状就会反复且持续比较长的时间，建议听从医生指导，待医生让停药之后再停止用药。

3、没有进行护理：在拉伤期间没有注意休息，活动损伤部位，就会影响到恢复，还会导致症状加重，需要进行休息，并且使用热毛巾热敷。

4、诱发腱鞘炎：在此期间，可能会出现腱鞘炎，伴有弹响、活动受限等症状，在进行检查的时候如果发现有钙化，需要尽快进行手术切除。

在恢复期间，不宜进行剧烈运动，也不要吃刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等。