心里很压抑有种窒息的感觉可能是由于外界因素影响所导致，也可能是因为心脏方面的疾病或抑郁症等所导致。

1、外界因素：生活压力太大、生活节奏太快等因素会使人感到情绪低落，从而产生心里很压抑、窒息的感觉；

2、心脏方面的疾病：由于心脏方面的器质性或功能性病变，会导致心肌缺血、缺氧，可能会出现心里很压抑、窒息的情况；

3、抑郁症：抑郁症是多因素导致的以情绪低落为主要表现的精神疾病，以显著和持久的抑郁症状群为主要表现，抑郁症患者会有心里很压抑、窒息的感觉。

当自己无法改善心里很压抑有种窒息的感觉的时候，建议及时到医院就诊，在医生的指导下明确具体病因，根据具体病因进行针对性治疗，避免延误病情，加大后续的治疗难度。