乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种，约占乳房良性肿瘤的3/4。多发于青春期的任何年龄，以15-30岁多见。其预防措施如下：

1、保持良好的心态和健康的生活节奏：平时加强锻炼，切忌恼怒或抑郁过度，消除紧张、激动等心理状态，保持心情舒畅豁达，情绪稳定。饮食宜富营养、清淡，忌膏粱厚味，尤忌烟酒。起居规律有常，房事有节，以免进一步耗损正气。保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好有规律的工作生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2、定期检查：每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行；30岁以上的女性每年到乳腺专科进行1次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检1次，以便做到早发现、早治疗。

3、积极治疗：正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后，应立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。

参考资料：[1]任成山，王甲汉，牛广政，等.现代临床疾病防治学上册.第1版[M].郑州.郑州大学出版社.2012.