中年期任务繁重，压力很大，很多人容易出现心理问题，可以通过合理安排时间、保持平和心态、学会缓解压力等方法来促进心理健康。

1、合理安排时间：中年人要合理地安排自己的时间，注意劳逸结合，避兔超负荷的工作，避免身心过劳。充分运用这一年龄阶段特有的智慧，设法取得智力和体力之间新的平衡和协调；

2、保持平和心态：注意保持心态的平和，学会心胸开阔地面对现实，凡事要有所为，有所不为，量力而行。不是凡事都和人比较，学会适当的放弃，不要为眼前利益而牺牲身心的健康；

3、学会缓解压力：中年人有着诸多的压力，学会自我调整和缓解压力显得尤为重要。当压力过大时，通过适当的方法宣泄和放松自己，定期参加体育运动，保持身心健康。

参考资料：[1]姚树桥，杨彦春.医学心理学.第6版[M].北京.人民卫生出版社.2013.