任何茶都不具有直接降血糖的作用。但是，绿茶、红茶、薄荷茶、牛蒡茶、普洱茶、苦荞茶等能够辅助降血糖，但不能代替药物。

1、绿茶：绿茶富含丰富的抗氧化剂，可以帮助减少氧自由基对细胞的损害，保护胰岛β细胞的功能，提高胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平。

2、红茶：红茶可发挥类胰岛素样作用，改善胰岛素抵抗，减轻炎症反应。

3、薄荷茶：压力会升高血糖水平，而饮用薄荷茶有镇静效果，可提高血糖控制能力。

4、牛蒡茶：牛蒡富含纤维素，可以帮助减缓食物中的糖分吸收，减少血糖的波动。

5、普洱茶：普洱茶中的多酚类物质有助于抑制糖分的吸收，调节血糖水平。

6、苦荞茶：苦荞茶含有丰富的生物活性化合物，可以减缓食物中的糖分吸收，并提高胰岛素敏感性。

此外，血糖高的人要注意饮食，建议选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜和水果，限制高糖、高脂和高盐食物的摄入。