子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。子宫脱垂重在预防，而且可以预防发生。其预防措施有：

1、做好计划生育：提倡晚婚、晚孕，不要多生、频产；

2、加强孕期保健：定期做产前检查，增加营养，及时纠正胎位异常，预防发生滞产、难产。孕期注意劳动保护，尤其怀孕晚期，应适当休息，不要参加过重体力劳动。

3、使用新法接生：及时处理滞产，难产，减少盆底损伤。

4、产后注意休息、增加营养、避免重体力劳动：产后休息42天，有产科并发症者应适当延长。休息时注意卧位姿势，以侧卧为宜。半月后可行胸膝卧位锻炼，每日1-2次，每次5-10min或更长。产后做产后体操，做腹肌和肛提肌收缩锻炼。早下床活动，但不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。有便秘、腹泻、咳嗽等应及时治疗。产后42天应做妇科检查。

5、围绝经期及老年期保健：围绝经期及老年期的女性，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗围绝经期和老年期女性的各种常见病。

参考资料：[1]任成山，王甲汉，牛广政，等.现代临床疾病防治学 下册.第1版[M].郑州.郑州大学出版社.2012.