心理平衡是健康最重要的方面，老年人可通过认识衰老、有远大的生活目标、树立长寿的信心、学会自控、学会表达情绪等，保持良好的心理平衡。

1、认识衰老：认识衰老是自然发展的规律，做到老而不衰。老年人要不服老，要老有所为。可以根据自己的健康状况，做些力所能及的工作，发挥余热。但老年人的工作应适度，不要太忙太累，使自己有一个平稳的退休过渡期；

2、有远大的生活目标：有远大的生活目标，但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内，并留有充分余地；

3、树立长寿的信心：学习、运动、生活要有计划，有要求，培养有益于身心健康的兴趣爱好；

4、学会自控：心理平衡的关键在于自控能力，遇事冷静、三思而后行、不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝；

5、学会表达情绪：有了情绪要找个方式表达出来，不能表达出来就会淤积成病。

参考资料：[1]陈可冀，曾尔亢，于普林，等.中华老年医学.第1版[M].南京.江苏凤凰科学技术出版社.2016.