预防肠易激综合症发生可以在饮食、环境、心态、药物等方面进行，是临床常见的以腹痛、腹胀腹部不适和排便习惯改变为主要症状的临床综合征。

1、饮食管理，定时定量，避免或减少刺激性或不耐受食物；

2、环境调适，养成良好的生活和工作习惯，注意气候、季节、时差等因素对病情的影响；

3、调整睡眠，解除心理负担，缓解焦虑，适当锻炼

4、适当应用药物控制或预防症状发生，目前尚无确凿证据证实药物治疗可预防肠易激综合征发生，可尝试使用微生态调节剂在环境变化时维持肠道微生态稳定。

参考资料：[1]无，吴开春，邹多武，等.慢性腹泻基层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志，2020，19(11):10.