腰椎间盘突出症患者可以做缩腹运动、骨盆倾斜运动等脊柱核心肌训练，基础脊柱核心稳定训练在患者可以承受的情况下，尽早进行基本的脊柱核心肌训练：

1、缩腹运动：可采用屈膝仰卧位，双足踩在治疗床床面上，先吸气，呼气时和缓地将肚脐向内、向脊柱缩入使腹部凹陷，避免代偿动作，如骨盆、肋骨运动足部压力增大等，目的是激活腹横肌和多裂肌。也可以采取俯卧位，腹部放置压力仪做生物反馈训练。

2、屈膝仰卧位，背部垫枕，腰椎平放于床垫上医务人员或家属帮助患者逐渐前倾骨盆或后倾骨盆。参考资料：[1]王刚.社区康复学.第1版[M].北京.人民卫生出版社.2013.