腰椎间盘突出症在恢复期和慢性期的康复治疗主要包括合理的活动和正确的姿势、运动疗法等：

1、合理的活动和正确的姿势：鼓励患者参加日常活动及运动如散步游泳等，但需强调安全的动作和正确的姿势。

2、运动疗法：进行腰椎稳定训练和脊柱的牵伸练习等提高腰背肌和腹肌肌力，增强韧带弹性、改变和纠正异常力线、维持脊柱稳定，提高身体的控制力和平衡性，常用的运动疗法有腹肌稳定性训练、腹肌稳定性训练、腰方肌稳定性训练。参考资料：[1]王刚.社区康复学.第1版[M].北京.人民卫生出版社.2013.