滑膜炎和骨刺的治疗中，非甾体抗炎药、抗水肿药是常用的药物选项，但吃药不一定是最好的治疗方法，还可以适当进行运动。

对于滑膜炎增生导致的关节肿胀，可以选择非甾体抗炎药，不论是外用的双氯芬酸二乙胺乳胶剂还是口服的塞来昔布胶囊，都可以有效减轻滑膜炎和骨刺引起的临床症状。这些药物能够减少炎症反应和疼痛，帮助缓解相关症状。

此外，抗水肿药物，如迈之灵片也可以使用，它是一种植物提取物，长期使用相对较安全。

运动治疗对于滑膜炎和骨刺都有一定的益处。推荐的运动包括骑单车、游泳或每天徒步行走6000-10000步。

运动可以减缓软骨剥脱的速度，延缓滑膜炎的发展，并有助于骨刺的消退。长期忽视运动可能加速滑膜炎和骨刺的进展。