肩周炎主要表现为肩关节周围组织粘连,患者存在较明显的肩关节活动障碍,可以通过外展和上举运动、背伸运动、被动运动等方式进行锻炼。
1、外展和上举运动:有些患者因为肩关节组织粘连较重,无法完成该运动,建议患者两手伸开,沿着墙伸展开后沿着墙进行往上爬,逐渐增加高度,尽量让肩关节外展和上举的功能得到改善。
2、背伸运动:患者可以用良好的只手拉着患侧手做背伸,牵拉和上举的牵拉的动作,逐渐增加患侧手臂的强度和力度,改善后伸穿衣服时的功能障碍。
3、被动运动:有些患者无法进行梳头、勾手等动作,建议患者在充分保护肢体和被动支持的情况下进行被动运动,可以改善肩周炎的症状。