乳房重建自体好还是假体好，需要根据求美者自身喜好、方式的优缺点等进行分析，故无法得出统一的结论。

1、乳房自体重建：乳房自体重建是使用自身组织进行重建，避免植入体被排斥的风险。同时，可以在一定程度上恢复乳房的形态、柔软度和自然感。但此类方式需要手术采集自身皮脂或肌肉等组织，增加了手术难度和时间，且求美者术后恢复周期较长；

2、乳房假体重建：假体重建的手术时间和难度相对较小，术后恢复周期也相对较短。此类方式可使医生更好地掌握重建乳房的大小、形态和位置等，为求美者提供较稳定的乳房质感和形态等。但是此类植入体可能会被机体排斥，或可能发生移位或破裂等，需要再次手术进行修复。

选择自体重建还是假体重建，需要考虑求美者的个体化情况并与医生进行充分讨论，选择相应的治疗方案。同时，在进行此类操作时，应遵循正规的医疗美容机构，以免危害自身健康。