乳腺增生主要是通过多休息、调整好情绪、适当地调整饮食习惯来进行调理，乳腺增生其实是分为三种情况，通常如果是轻度和中度的乳腺增生，可能平时也不伴随有太明显的症状。但是如果是重度乳腺增生，可能会有疼痛以及乳腺硬块的形成等等症状。对于重度的乳腺增生，可能需要进行药物干预。

一、药物调理：

药物包括治疗乳腺增生的药物、活血化瘀的中成药。

二、生活调理：

1、情绪调整：患者保持自己情绪的畅快，不要给自己太大的心理压力、心理负荷，不要抑郁。

2、加强锻炼：患者可以适当走路、瑜伽、练气功等，可以修身养性，锻炼的方法都是很有用的。

3、饮食调整：饮食方面包括清淡饮食、高蛋白饮食，比如多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等富含高蛋白质的食物。清淡饮食就需要避免辣椒、火锅、烧烤这一类刺激性的食物。

只有通过这些综合因素的调理，乳腺增生才可以慢慢得到好转。