肩周炎可以通过冰敷、热敷、功能锻炼、药物治疗、局部注射等措施改善不适，任何方法均需要一定的过程，并没有最快的恢复办法。

1、冰敷：病情急性期出现剧烈疼痛时，可以局部进行冰敷，有助于减轻局部神经敏感性，可以帮助缓解疼痛的症状。

2、热敷：对于病情稳定期，可以局部进行热敷，有助于促进局部血液循环，可以起到消炎、止痛的作用。

3、功能锻炼：主要方法有爬墙法、划圈法等，可以改善局部血液循环，还可以加强新陈代谢，帮助恢复正常的肩关节功能。

4、药物治疗：如果患者出现明显的疼痛后，还需要在医生指导下服用药物，常见药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，可以起到消炎、镇痛作用。

5、局部注射：上述方法效果不佳时，可以局部注射药物治疗，如醋酸泼尼松龙注射液、盐酸利多卡因注射液等，可以起到较好的消炎、止痛作用。

此外，还有针灸、推拿、小针刀疗法、手术治疗等方法，具体的治疗方案，还需要根据患者的病情而定，避免盲目听信偏方，以免对疾病的恢复不利。