肩袖损伤分为部分性肩袖损伤和全层肩袖损伤，因此需要根据肩袖损伤的程度，选择合适的处理方法，并没有最简单的恢复方法。

1、部分性肩袖损伤：可以通过限制肩关节活动、理疗、石膏固定等方法来促进恢复，若患者疼痛较为严重，可以遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类药物来缓解症状。经过4-6周的保守治疗，这类患者可以恢复；

2、全层肩袖损伤：这类患者应积极采取手术治疗，通过关节镜下肩袖重建手术来修复破损的肩袖肌腱，在术后可能还需要固定6-8周。并在医生的指导下进行功能锻炼，可以达到比较好的恢复效果。

因此患者出现肩袖损伤时应积极就医，并进行相关检查，以明确肩袖损伤的范围和严重程度，然后再进行保守治疗或者手术治疗，以尽快恢复健康。