反流性胃炎建议睡姿为头高位或左侧卧位，睡觉时穿宽松衣物，避免增加腹压，可降低胆汁反流风险，拥有良好睡眠。

1、头高位：反流性胃炎通常为胆汁反流至胃中，通过该睡姿可降低胆汁从胆管、十二指肠反流到胃的可能，建议头部抬高10-20cm。

患有颈椎病者建议从腰部垫高，维持10°-15°的水平，既能保证胆汁不反流，又可保证颈椎的安全性。

2、左侧卧位：由解剖学而言，该睡姿不宜于胆汁反流到胃中。

睡前2小时不建议进食，可避免胃酸、胆汁的分泌，降低胆汁反流的几率。建议患者晚餐6-8成饱，避免过饱。