梦魇又称梦中焦虑发作，指因恐惧内容的梦境所引起的严重焦虑和恐惧。家长可通过培养孩子适应能力、解除紧张因素、正确解释梦等方法，帮助孩子减少梦魇发生。

1、培养适应能力：锻炼心理适应能力，培养勇敢精神，使其能较平静对待应激事件和各种心理矛盾；

2、解除紧张因素：消除可能与噩梦有关的心理因素，睡前避免让孩子过度兴奋、紧张或听恐怖故事，不要以可怕事物威胁孩子睡眠；

3、正确解释梦：指出这是人的正常现象，做梦有利于大脑记忆功能。是由孩子在睡眠中创造出来的，与孩子的经历有关，不会给孩子造成伤害。父母不要大惊小怪，只要安抚好孩子就行

参考资料：[1]曹泽毅.中华妇产科学 （上册）.第3版[M].北京.人民卫生出版社.2014.