扁平足可以通过肌肉力量锻炼恢复正常，而且需要在早期进行。扁平足在早期通过锻炼有纠正的可能，但在病情加重时多已经造成骨骼畸形，往往无法通过锻炼矫正，需要使用支具或手术等方法进行矫正。

扁平足在早期可以采取肌肉锻炼，如加强胫前区、胫后肌力量，矫正足外翻，平时生活中要经常做足趾行走，做屈指活动或以足趾拾物等动作进行矫正，使之恢复正常。

此外还需要配合功能锻炼，如肌肉手法矫正，由康复医生协助手法矫正缓解局部疲劳，促进恢复。

综上所述，扁平足在早期阶段可以采取肌肉锻炼等方法使之恢复正常，但应尽早到骨科门诊就诊，尽早确诊，才能够获得完全恢复的机会，否则病情延误，最终将不得不面临手术治疗，进行矫正。