运动和锻炼对儿童的身高增长有积极的影响，以下是一些相关因素和解释：

1、骨骼发育：运动可以促进骨骼的生长和健康发育，通过运动，特别是重量训练、跳跃和冲击性运动，骨骼会受到外力的刺激，从而刺激骨骼生长板的发育，增加骨骼的密度和长度；

2、脊柱拉伸：运动对儿童脊柱的生长和拉伸具有积极的影响，例游泳是一种很好的脊柱拉伸运动，可以帮助保持脊柱的健康，促进身高的增长；

3、激活生长激素：运动可以刺激体内的生长激素分泌，生长激素对于儿童的身高增长至关重要，促进了骨骼和肌肉的发育，并帮助儿童达到其潜在身高；

4、身体健康：运动有助于维持儿童的身体健康和理想的体重，肥胖和体重问题可能会对儿童的生长发育产生负面影响。通过进行适当的锻炼，儿童可以控制体重，保持健康的体脂肪比例，从而促进身体的正常增长；

5、改善姿势：一些运动，如瑜伽和体操，可以帮助儿童改善姿势，塑造良好的身体形态，正确的姿势对于身高的增长和身体的整体发育非常重要。

需要指出的是，身高增长除了遗传因素外，也受到其他因素的影响，如饮食和睡眠。儿童应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的正常发育。此外，良好的睡眠也对儿童的身高增长至关重要，孩子应该获得足够的睡眠时间，以便身体得到充分休息和恢复。