牙周炎自行治疗，只能通过自身保持口腔清洁，控制菌斑、牙石形成，常用方式有正确刷牙、正确使用清洁仪器、使用药物。

1、正确刷牙：应选择正规厂家的牙刷，刷头要小，刷毛硬度合适，同时使用正确的牙膏。坚持早上、晚上各刷1次牙，刷牙时间不能少于3分钟，采用正确的巴氏刷牙法，做到有效刷牙，才能够清除菌斑，减少牙石的形成。

2、正确使用清洁仪器：控制菌斑时可使用特殊器具，如牙线，在食物嵌塞时通过刷牙无法将嵌塞食物除掉，此时可借助牙线、间隙刷等去掉嵌塞食物，也可采用冲牙器这种高速高压的水流，把牙间隙的细菌、菌斑、软垢冲洗干净。也可以适当使用漱口水，牙龈不适时使用漱口水早晚各1次，但漱口水含有药物成分，尽量不要长期使用漱口水。

3、使用药物：出现牙龈出血，也可以遵医嘱选择性服用中药治疗，如牙周宁、牙周康等。

牙周炎最好的治疗办法，是到正规医院进行诊治，确定是否为牙周炎，进行正规的牙周治疗，如洁牙、刮治、冲洗、上药等，同时去除致病因素等一系列办法。牙周炎最好不要自行治疗，需与医生沟通，在医生的正确指导下进行治疗。