腰肌劳损越躺越严重，主要与腰部没有受到足够的支撑有关，需要调整床的软硬，并且积极配合医生进行治疗。

对于有些腰肌劳损的患者，如果选择了比较软的床垫，会使得腰肌没有得到支撑，并不能放松，会长时间处于痉挛状态，所以症状会加重，需要选择较硬的床进行休息，也可以进行热敷，帮助缓解症状。

另外，趴在床上还可以做功能锻炼，患者趴在床上，脸朝下，四肢往上翘，做双飞燕的动作，腰背肌可以得到有效功能锻炼。在恢复期间，不要负重，也不要长时间弯腰，以免症状加重。